こんにちは。ハピネス老人ホーム紹介センター 相談員 小笠原 晨人です！
こんにちは。今回は、読者の方からも相談が多い「下痢症」について、日常生活で気をつけたいポイントをブログ風にまとめてみました。年齢とともに腸の動きが変わりやすくなり、食事内容の変化やストレス、飲んでいる薬などが重なることで 下痢症 を引き起こすことがあります。体調が安定しない時期は特に注意したいところです。
まず意識したいのは、水分補給です。軽い 下痢症 であっても思った以上に水分が失われることがあるため、白湯や経口補水液を少しずつ飲むのがおすすめです。こまめに補給するだけでも体の負担がだいぶ違います。
食事についても触れておきます。おかゆ、やわらかい麺類、煮込み料理、温かいスープなど、消化しやすいメニューが取り入れやすいでしょう。反対に、脂っこい料理や辛いもの、冷たい飲み物は 下痢症 を悪化させることがあるので、体調が落ち着くまでは控えめに。さらに、冷えは腸の働きを弱めて再度の 下痢症 を招く場合もあります。室温管理や腹巻きなどでお腹を冷やさない工夫が便利です。
もし数日経っても 下痢症 が改善しない、血が混ざる、強い腹痛や発熱があるといった場合は、早めに医療機関に相談することをおすすめします。体調の変化に気づきやすくしておくことで、より安心して過ごせます。
寒くなってきたので体を温めて元気にお過ごしできることを心より祈っております。
以上、ハピネス老人ホーム紹介センター 相談員 小笠原 晨人でした。
