皆さんこんにちは！
ハピネス紹介センターの井川 麗奈です！
今月のお役立ち情報は「熱中症」です！最近の気温の上昇が止まらず、外にいるだけで汗が噴き出してくるような暑さが続いています。こんな季節に気をつけたいのが「熱中症」🌞
知らず知らずのうちに体が限界を迎えてしまうこともあるのです。
そもそも熱中症について考えてみましょう！
熱中症とは、高温な環境で体の水分・塩分のバランスが崩れてしまい体温調節がうまくいかなくなることで起こります。主に症状はめまい・頭痛・吐き気・だるさ・ひどいときには意識障害まで引き起こしてしまう恐れがあります。
そこでこれからの猛暑に負けない！熱中症予防対策３選！
- こまめな水分補給は基本中の基本！！
「喉が渇いた時にはすでに脱水が始まっている」というのを聞いたことはありませんか？
私は外にいる際は、こまめに水かスポーツドリンクを飲むように心がけています！
これだけで体力の持ち具合が全然違います！！！
朝起きた際や寝る前も忘れずに！肌の調子もよくなる気がして一石二鳥✨
- ひんやりアイテムで体を冷やす✨
最近お気に入りなのがビオレの冷タオルです！おすすめは冷蔵庫で冷やします！
首に巻くだけなのに、体も楽になり一気に涼しさを感じることができる最強アイテムです。
外出の時はもちろん、お家の中でも使うことでエアコンの節電にもなりますので是非使ってみてください！！
- 日差し対策はファッションの一部に👒
日傘・帽子・サングラスは夏に欠かせないもの。私は最近東急ハンズの日傘を買ったのですが、使う・使わないで体感温度が一気に変わって感動しました✨
後は風通しの良い白系の服を選んで、紫外線＆暑さを気にしながらファッションを決めることも最近は多くなりました。
皆さんも涼感素材のお気に入りのトップスなど探してみてください！！
以上が「熱中症」についてでした🌞
暑さ対策って、ちょっとした気遣いから始まります。
体調を守ることは、自分を大切にすることに大きく繋がります！今年の夏も無理せず乗り越えていきましょう！！
イラスト屋
ハピネス老人ホーム紹介センター 井川
