皆様、こんにちは！
ハピネス老人ホーム紹介センター西垣内です。
今回のお役立ち情報は「紫外線対策」についてです！紫外線はお肌の老化を早め、お肌にとって大きな敵とさ言えます。
最大のリスクは「光老化」です。紫外線を浴びると真皮のコラーゲンやエラスチンが壊れ、肌の弾力が失われてシワやたるみの原因になります。さらにメラニンが過剰に作られることでシミやそばかすが増え、透明感も失われてしまいます。こうした変化は一度起きると改善が難しいといわれています。
具体的な紫外線対策として、まずは日焼け止めの使用が基本です！SPFやPAを生活シーンに合わせて選び、外出前に塗り、数時間ごとに塗り直すことが大切です。首や手の甲など年齢が出やすい部分も忘れないようにしましょう。加えてUVカット効果のある化粧下地やファンデーションを使うと、メイクをしながら紫外線対策ができます。
また、つば広の帽子や日傘、サングラスなどの小物は顔や目元を守るのに有効です！近年はUVカット素材の衣類も増えており、おしゃれを楽しみながら対策できるのも魅力です。
さらに、食生活や睡眠など内側からのケアも大切です！ビタミンCやE、ポリフェノールを含む食品は紫外線による酸化ダメージを和らげます。十分な休養と保湿ケアも肌の回復力を高める助けとなります。
美容の観点から見ても、紫外線は肌老化の最大要因です。毎日の紫外線対策を習慣にすることで、若々しく透明感のある肌を長く保つことができます。皆さんも意識して取り組みましょう。私も頑張ります！
最後までお読みいただきありがとうございました！
ハピネス老人ホーム紹介センター 西垣内
