みなさまこんにちは。ハピネス老人ホーム紹介センター相談員 井川です。
段々と寒さが増してきましたね。皆様体調はいかがでしょうか。
私は先月から今月にかけて体調を崩してしまいました😢
この時期は喉の調子が気になる方も多いのではないのでしょうか。
特に「扁桃炎」は体を守るものでありながら、寒さや乾燥に弱く炎症を起こしやすい場所なのです。
私は最近扁桃炎で体調を崩してしまいとてもきつかったです。
そこで、今回はその対策についてご紹介します✨
・初めに「扁桃腺」とはどのような役割を持っているかについてです。
喉の奥にある扁桃腺は、ウイルスや細菌が体に入るのを防ぐフィルターのような存在です。ところが、寒暖差や乾燥で粘膜が傷つくと防御力が落ち、急性扁桃炎を起こすことがあります。
強い喉の痛みや高熱、飲み込みづらさなどが代表的な症状です。
②今の季節に注意したいポイント
・暖房による乾燥で喉がカサつきやすい
・外の冷たい空気で粘膜が刺激される
・年末の忙しさで睡眠不足や疲労が重なる
このような条件が重なってしまうと、扁桃腺の炎症のリスクがとても高まります！！
私は寒くなり暖房の乾燥から扁桃腺がやられてしまいました😢
暖房のつけすぎにも注意ですね✨
③いまからできる予防４選
・手洗い、うがいを習慣化
これは一番取り入れやすいかつ習慣化することがとても大切です。
些細なケアが健康を維持する大切な習慣です✨
・加湿器で温度を保つ
私もこの季節から加湿器を取り入れました。喉の潤いも保たれて、乾燥を防げるのでお勧めです！
- ビタミン豊富な食事と十分な休養
- はちみつや温かい飲み物で喉をやさしくケア
以上が扁桃腺についての対策でした✨
寒さが深まるこれからの季節、扁桃腺をいたわることは健康を守る第一歩。
ちょっとした習慣で、冬を快適に乗り切れるはずです✨
ハピネス老人ホーム紹介センター相談員 井川麗奈
参考
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpDtPYfleOgMqmhbxmmXaT6fEKrMuOsH9G7jCbxqK8oOYE0d0zP3AbyXJWblz2ltiMB6eezGX0Wn1TCljVsSZck4sBjHSpp_h_ILkCVLgPOfRJIzdi3rj8qMGF50qUJDm1SLMFXBvTjE9Y/s800/yukigeshiki.png
