皆さんこんにちは！ハピネス老人ホーム紹介センターの井川です。
最近は涼しくなってきて秋の訪れを感じる季節になってきましたね🍁
皆さん「秋の花粉症」って知っていますか。
秋は紅葉も綺麗だし空気も澄んでいて、お散歩もしたくなるような季節ですよね。
でも実はこんな秋にも「花粉症」があるのです！！
春の時期の花粉症はよく耳にすると思います。春といえば、スギやヒノキの花粉が有名ですよね。しかし、秋にもブタクサやヨモギ、カナムグラといった草花が花粉を飛ばしていて、目；鼻のかゆみやくしゃみ、喉のイガイガなどを引き起こす原因などを引き起こすことがあるのです。
特に「ブタクサ」は道端や空き地、公園などにひっそりと生えているので、気づかないうちに花粉を吸いこんでしまうことも、、、
そこで秋の花粉に負けない「対策３選」をご紹介します✨
- マスク＆メガネで花粉ブロック
外出時はマスクやメガネで、花粉の侵入をしっかりガード！！
特に草むらや河川敷などは花粉が多い場所なので、そのような場所は必須です。
また帰宅後に服を軽くはたいて、室内に持ち込まないようにすることも大切です。
- 洗濯物は室内干しがおすすめ
秋晴れの日は外に干したくなりますが、花粉がつきやすい季節でもあるので要注意
花粉の多い日は、室内干しや乾燥機を活用すると安心です！
私の場合は、寝具やタオル類は室内干しするように気をつけていました!
- 食事で体の中からサポート
腸内環境を整える発酵食品（ヨーグルト・味噌・納豆など）や食物繊維を含む野菜を意識的にとることで、アレルギーに負けない体づくりができます✨
毎日の食事にちょっとプラスしてみるのもいいかもです！
以上が「対策３選」でした！
秋は気温差も大きくて、体調を崩しやすい季節です。
花粉症はつらい症状ではありますが、無理せずちょっとしたケアで皆様の
秋の毎日がもっと快適に過ごせますように🍁
ハピネス老人ホーム紹介センター相談員 井川
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